Prvi put sa 36Soma?

Pre prvog dolaska u novu ekipu u glavi se uvek vrti gomila pitanja. Gde da ostavim ključeve i telefon? Šta ako budem najsporiji? Kakva mi oprema treba? Da li moram da se prijavim negde?

Želimo da ti prvi dolazak bude što opušteniji, pa evo svega unapred. Nema klupske birokratije, članarina ni tajnih protokola. Vodič, korak po korak.

Korak 1: Izaberi utorak

Treniramo tri puta nedeljno, ali utorak u 20:00 je naš dan za nove ljude — sve je tog dana prilagođeno onima koji dolaze prvi put. Pusti nam kratku poruku na Instagramu, WhatsApp-u ili Stravi u stilu: „Ćao ekipo, ja bih došao/došla u utorak“, čisto da znamo da te čekamo. A i ako se samo pojaviš bez poruke — nikakav problem.

Korak 2: Gde se nalazimo i gde idu stvari?

Naša baza je Gradska terasa u Kraljevu. Skupljamo se petnaestak minuta pre osam uveče. Prepoznaćeš nas po klupskim majicama i glasnom smehu.

Prvo pitanje novajlija je skoro uvek isto: gde sa jaknom i telefonom? Ne trčiš sa rancem ni sa ključevima koji zveckaju u džepu — na rutu ideš samo u onome što ti treba za trčanje. Imamo klupski prostor odmah pored Terase gde svi ostavljamo stvari pre starta. Svaki utorak ista rutina; ako dolaziš prvi put, samo reci ekipi i neko će te odvesti da ostaviš jaknu. Posle trčanja uzmeš svoje stvari i odmah se priključuješ ekipi — jer pravo druženje tek tada počinje.

Korak 3: Izaberi svoj program

Kad se zagrejemo (da, zagrevanje se ne preskače!), ekipa se deli u dva programa:

Program za početnike: Ako tek počinješ da trčiš ili se vraćaš posle duže pauze, ovo je tvoja zona. Kombinujemo lagani kas i šetnju (run-walk). Nema forsiranja — tempo prilagođavamo tebi, i uvek je tu neko od iskusnijih da trči s tobom i skrene ti misli sa umora. Bez straha da ćeš ostati sam pozadi.

Program za iskusnije: Ako već imaš kilometražu u nogama i hoćeš jači trening — dugačke deonice, intervali ili brži tempo na ruti kroz grad, u zavisnosti od plana za tu nedelju.

Korak 4: Finiš i treće poluvreme

Kad satovi zapište kraj i odradimo obavezno istezanje, trening se zapravo ne završava. Tada počinje ono što najviše volimo — druženje. Sedamo na kafu, čaj ili hladno piće da saberemo utiske. Tu ćeš videti da smo mi samo grupa pozitivnih ljudi iz Kraljeva koja je odlučila da spoji zdrav život i dobro zezanje.

Sve što ti treba za prvi utorak: obične patike za trčanje, udobna trenerka ili šorc, i dobra volja. Izgovori ostaju kod kuće — ekipa te čeka u utorak. Vidimo se!